Кавунова дієта, яка триває всього 5 днів - Ваш шанс втратити до 7 зайвих кілограмів в рекордно-короткий термін. Кавуни дуже смачні і, здається, їх можна їсти в будь-яких кількостях, проте так чи безпечна дієта, заснована на вживанні виключно цієї ягоди? І наскільки тривалий результат обіцяє така швидка втрата ваги? Дізнаємося!

Кавун - неймовірно корисний продукт. У ньому міститься велика кількість корисних речовин і вітамінів, в тому числі і вітаміни B1, B2 і B6, які не в кожному продукті відшукаєш. Крім того, кавун має яскраво-вираженим сечогінним ефектом - за перші пару днів дієти з його допомогою з Вашого організму виведуться всі надлишки рідини, а це мінус 2-3 кг ваги. Оскільки обмеження за кількістю вживаних кавунів відсутні, Ви схуднете, залишаючись завжди ситими - справжня мрія!

Режим харчування та меню

Протягом 5 днів дозволяється харчуватися виключно кавуном. Щоденна норма визначається з розрахунку 1 кг кавуна на 15 кг Вашої ваги. Тобто, якщо Ваша вага становить, наприклад, 60 кг, тоді Ваша денна норма кавуна - 4 кг. Це кількість бажано розділити на 5-6 прийомів їжі, на сніданок і на обід можна з'їдати разом з кавуном по скибочці житнього хліба або по дві столові ложки вівсянки на воді. Останній прийом їжі повинен відбутися не менш, ніж за 4 години до сну.

Протягом дієти необхідно дуже багато уваги приділяти тому, скільки рідини Ви споживаєте. Чи не обманитесь відчуттям, що кавун - це тепер «одна вода». Ця ягода, як уже говорилося Вище, виводить зайву рідину з Вашого організму, а значить, зневоднює його, а не живить. Теж саме стосується кави і будь-яких видів чаю - вони на період дієти заборонені, інакше Ви ризикуєте заробити сильне зневоднення організму, а це вельми і вельми неприємний стан. Обов'язково випивайте від 1,5 до 2 літрів води в день, що б, так би мовити, не дати себе «засохнути». Також протягом дієти з раціону повністю виключається алкоголь.

Дана дієта також передбачає плавний вихід з цього режиму харчування: нічого жирного, смаженого, солоного протягом 10 днів. Їжте тільки фрукти, овочі, каші, нежирне м'ясо - це допоможе утримати результат надовго. І Не забувайте пити воду: організм по інерції все ще буде якийсь час активно виводити рідина.

плюси дієти

Дієта на кавунах досить легко переноситься - в основному тому, що Ви можете їсти коли завгодно і в тих кількостях, в яких вважаєте за потрібне. Безсумнівним достоїнством даної дієти є і її недовга тривалість: 5 днів - зовсім невеликий термін, адже зазвичай дієти тривають від 7 до 20 днів, що дуже складно перенести. Дієта прекрасно підходить ласунам і тим, хто просто погано почуває себе при нестачі цукру - кавун забезпечить Вам і солодкість, і бадьорість протягом всієї дієти.

мінуси дієти

5-денний вживання такого сечогінного продукту, як кавун, дасть сильне навантаження на нирки, адже організму доведеться виводити «старі запаси» рідини. Щоденні 1-2 літри води, які Вам доведеться випивати, щоб не допустити зневоднення - ще одне випробування для нирок. Якщо Ви відчуєте тягне біль в підребер'ї, нижній ділянці спини або навіть в попереку - негайно припиніть дієту.

Вживання кавуна в великій кількості часто провокує такі реакції організму, як нетравлення, метеоризм, сильне здуття, різі в животі. Зазвичай ці неприємності можуть спіткати Вас на 2 день дієти. В такому випадку припиніть дієту - Вашому організму вона просто не підходить.

Протипоказання

Перед початком даної дієти найкраще проконсультуватися з лікарем, навіть якщо у Вас немає хронічних захворювань. А ось людям з нирковою недостатністю, гастрит або виразку дана дієта точно протипоказана.